北京廣濟醫院zl強直性脊柱炎zzy 據報道，在強直性脊柱炎病情允許的情況下，有針對性的矯形體操是預防和矯正脊柱畸形的主要措施。北京廣濟醫院強直專家稱，深呼吸運動和擴胸運動都有擴展胸廓，預防肋椎關節強直，增加肺活量的作用，由于胸廓的擴張，還間接起到預防駝背畸形的作用。 　　(1)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。 北京廣濟醫院zl強直性脊柱炎zzy 　　(2)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。 　　(3)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前強直性脊柱炎患者均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓{zd0}的活動度，保持良好呼吸功能。 　　(4)體位同前，吸氣時兩手變拳。經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時還原。 　　(5)頸椎運動：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正?；顒佣?。 　　(6)肢體運動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但強直性脊柱炎患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。 北京廣濟醫院zl強直性脊柱炎zzy 　　(7)距墻角一米處，兩手分別撐在兩側墻上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原。 　　(8)距墻一臂之遠站立，雙臂伸直，撐墻，略比肩寬，吸氣時屈肘，前臂觸墻，胸部前挺，呼氣時還原。 　　(9)髖膝關節：強直性脊柱炎患者運動同類風濕性關節炎患者一樣。 　　(10)體位向前，吸氣時兩上肢伸直經體側上舉；呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。 　　(11)雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進行牽引，也可以行引體向上，吸氣時上，呼氣時還原。 北京廣濟醫院zl強直性脊柱炎zzy 　　以上就是可防治強直性脊柱炎的矯形體操，您在平時的時候可以根據上面的講述，選擇適合自己的體操進行鍛煉。北京廣濟強直專家提醒大家，在做運動之前{zh0}先咨詢醫生，以便確認自身情況可以做此運動。如果在鍛煉過程中出現了不適癥狀，一定要及時的尋醫就診。 北京廣濟醫院zl強直性脊柱炎zzy