作者：廣州熹月健康管理有限責任公司 來源：qohnmgnb3 發布時間：2018-02-14 瀏覽：118

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天店（廣州總店）地址：廣州市天區瘦嶺路413號頤和四季公館

番禺店地址：廣州市番禺區迎賓路沙溪路段111號喜御酒店

TEL.：40080-66850/13928756857（V同號）

熹月國際月子中心 

聯系人：小熹

“秋老虎”來襲 火怎么辦?

　　1、在飲食多飲，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
　　2、多喝綠豆湯、菊茶，適量吃些苦瓜、之類的苦味食物，同時注意多休息。
　　3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有物堿、尿素類等苦味物質，中研究現，這些苦味物質有解熱祛暑、xc疲勞的。{zj0}的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
八月份新媽月子注意事項

　　1、吃好、休息好
　　由于分娩會給產的身心造成極度勞累，所以分娩后的{dy}件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，屬不要輕易去擾她。
　　睡之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝。
　　為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
　　蔬菜和果是八月月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維素和礦物質，能幫助產xc疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維素C，經常調劑食防止產道感染極為有益。
　　2、洗頭洗澡照常
　　正常分娩的產，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，溫調34℃~36℃。如果分娩不順，血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓人幫忙早晚進溫擦浴。八月月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不于個人衛和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。
　　3、既要居室通風又要避免受風
　　室內氣溫不應超過26℃~ 28℃，室溫過高時，可以使空調或扇降溫。但須注意，空調溫度不要太低，時間不宜過長，持室內空氣新鮮流通；扇不要直吹產和新兒，也要避免過堂風直吹身體。
　　4、根據天氣變化穿衣
　　八月的天氣多變，新媽媽的穿著應根據天氣變化進調整。天氣太熱時，wq可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內空調時，{zh0}穿薄的長衣長褲，以防受涼受風。
　　秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多媽媽忍不住空調吹風散熱就容易感染風寒，在秋季，稍微窗透風也是可以的，但要注意不能風直接吹頭，特別要避免窗的過堂風，可以將一個方向的窗。將面窗關閉，如果風很大，則在有產居住的房間內盡量不要窗以免受風。

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