廠家直銷室內空氣質量檢測儀，甲醛檢測儀，PM2.5檢測儀，TVOC檢測儀，知名法國設計師設計，全方位通風設計，采用進口傳感器，使殼內與殼外空氣質量一樣，保證檢測更準確！

（檢測儀都是靠傳感器檢測空氣質量，再好的傳感器如果殼內不能通風，也難以測量準確，大多的商家都是靠模仿，根本不知道為何檢測儀都有留孔。留了也不能通透。）

           http://.        http://.

http://.

享沖甲醛檢測儀，PM2.5 檢測儀，TVOC檢測儀，空氣質量檢測儀，現誠招代理，經銷，批發，貼牌。

聯系電話：18038018108

網址：http://

 

          http://

          http://

 

          http://

 

 

甲醛釋放期達3~15年

　　甲醛是一種無色、有強烈刺激性氣味的氣體，在常溫下呈氣態。新裝修房屋室內甲醛的來源主要是：裝飾用膠合板、細木板、中密度纖維板和刨花板等人造板材，木地板，用人造板制作的家具，含有甲醛成分的貼壁布、壁紙，化纖地毯，泡沫塑料，油漆和涂料等。由于裝修和家具的甲醛釋放期長達3~15年，而且受溫度、濕度影響很大，一般遇熱遇潮就會從材料深層揮發出來，嚴重污染環境，對老人、小孩和孕婦危害{zd0}。

　　甲醛污染對人有啥危害

　　甲醛已被世界衛生組織確定為致癌和致畸性物質。

　　甲醛能與蛋白質結合，人體吸入高濃度甲醛后，會出現呼吸道的嚴重刺激和水腫、眼刺痛、tt，也可發生支氣管xc。經常吸入少量甲醛，會引起慢性中毒，出現黏膜充血、皮膚刺激癥等。孕婦長期吸入可能導致新生嬰兒畸形甚至死亡，男子長期吸入可導致精子畸形、死亡，性功能下降，嚴重的可導致白血病。

　　研究表明，每立方米室內空氣中，甲醛濃度達到0.06~0.07毫克時，兒童就會發生輕微氣喘；當室內空氣中甲醛含量為0.1毫克/立方米時，就會有異味和不適感；達到0.5毫克/立方米時，可刺激眼睛，引起流淚；達到0.6毫克/立方米時，可引起咽喉不適或疼痛；濃度更高時，可引起惡心嘔吐、咳嗽胸悶，氣喘甚至肺水腫；達到30毫克/立方米時，會立即致人死亡。

 

新家裝修，先檢測再入住對健康有保障：
    新家裝修后，因裝修材料帶來的甲醛、苯系物、TVOC等有害物質超標比例達95%以上。雖然現在很多裝修材料都聲稱是環保材料或者零甲醛揮發，但真正的環保材料卻有多少能達到呢？所以室內裝修完后大部分房屋都會出現甲醛、苯系物、TVOC等有毒有害物質超標問題，這些物質對人體健康會造成嚴重的傷害。

    為了我們和家人的健康負責，所以建議新裝修的房子應先檢測再入住，而且無論檢測有沒有超標，應保持經常通風換氣。

檢測項目：甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨、TVOC的空氣含量測定。

 

附：

1、《民用建筑工程室內環境污染控制規范》 GB50325-2010

序號

污染物

Ⅰ類民用建筑工程

Ⅱ類民用建筑工程

1

甲醛(mg/m3)

≤0.08

≤0.10

2

苯(mg/m3)

≤0.09

≤0.09

3

甲苯(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

4

二甲苯(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

5

氨(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

6

TVOC(mg/m3)

≤0.50

≤0.60

7

氡(Bq/m3)

≤200

≤400

注：一類建筑：住宅、醫院、幼兒園、少兒活動中心、學校教室、老年活動中心等。 

　  二類建筑：商店、書店、餐廳、旅館、寫字樓、圖書館、展覽館、體育館、共交通場所、文化娛樂場所、理發店等。

2、污染級別

污染判定

室內主要污染物及標準值

甲醛

苯

氨

揮發性有機物TVOC

0.10mg/ m3

0.11mg/ m3

0.20mg/ m3

0.60mg/ m3

① 輕度超標

0.10-0.20

0.11-0.30

0.20-0.40

0.60-1.20

② 中度超標

0.20-0.40

0.30-0.50

0.40-0.60

1.20-2.40

③ 重度超標

0.40-0.60

0.50-0.70

0.60-0.80

2.40-3.60

④ 超重超標

0.60以上

0.70以上

0.80以上

3.60以上

空氣污染指數分級標準

PM2.5 24小時濃度均值

空氣質量（AQI）

空氣質量級別

空氣質量指數類別

對健康影響

跑步建議

0－35

0－50

一級

優

空氣質量令人滿意

正常戶外跑步

35－75

51－100

二級

良

空氣質量可接受，極少數易感人群健康有較弱影響

基本不受影響

75－115

101－150

三級

輕度污染

易感人群癥有輕度加劇，健康人群出現刺激癥狀

減少戶外跑步時間

115－150

151－200

四級

中度污染

易感人群癥狀加劇，健康人群心臟、呼吸系統或受影響。

建議取消戶外長跑
改為室內慢跑鍛煉

150－250

201－300

五級

重度污染

心肺癥狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群出現癥狀

停止戶外運動
游泳、瑜伽、器械訓練

250－500

〉300

六級

嚴重污染

明顯癥狀，疾病來襲。

-

 

 

  

 

　　建議1：大霧天不能晨練。PM2.5是引起大霧天氣的重要元兇之一，因此早上起來發現霧氣比較大時，就不宜外出進行晨練。如果一定要晨練，建議帶上真正能防pm2.5的口罩進行慢跑、小跑等運動量不大的晨練。

　　建議2：有意識地改變訓練環境和時間，比如到市郊車輛少，比較空曠的地方去訓練效果會好，我親自去過幾次效果佳。因為我在健身的過程中，在海河畔進行晨練與河東區健身園晨練效果截然不同。

　　建議3：北京幾家大醫院的呼吸科專家，專家建議在霧霾天應該減少高強度鍛煉，特別是不能進行戶外運動，可以選擇一些在室內進行的有氧運動，比如瑜珈、健身操、太極等，或者配合健身器材進行鍛煉。專家們還特別推薦霧霾天應多游泳,因為游泳館濕度大，可以滋潤肺部，游泳時深呼吸有助于有害物質的排出。http://.

 

 

廠家直銷室內空氣質量檢測儀，甲醛檢測儀，PM2.5檢測儀，TVOC檢測儀，知名法國設計師設計，全方位通風設計，采用進口傳感器，使殼內與殼外空氣質量一樣，保證檢測更準確！

（檢測儀都是靠傳感器檢測空氣質量，再好的傳感器如果殼內不能通風，也難以測量準確，大多的商家都是靠模仿，根本不知道為何檢測儀都有留孔。留了也不能通透。）

           http://.        http://.

http://.

享沖甲醛檢測儀，PM2.5 檢測儀，TVOC檢測儀，空氣質量檢測儀，現誠招代理，經銷，批發，貼牌。

聯系電話：18038018108

網址：http://

 

          http://

          http://

 

          http://

 

 

甲醛釋放期達3~15年

　　甲醛是一種無色、有強烈刺激性氣味的氣體，在常溫下呈氣態。新裝修房屋室內甲醛的來源主要是：裝飾用膠合板、細木板、中密度纖維板和刨花板等人造板材，木地板，用人造板制作的家具，含有甲醛成分的貼壁布、壁紙，化纖地毯，泡沫塑料，油漆和涂料等。由于裝修和家具的甲醛釋放期長達3~15年，而且受溫度、濕度影響很大，一般遇熱遇潮就會從材料深層揮發出來，嚴重污染環境，對老人、小孩和孕婦危害{zd0}。

　　甲醛污染對人有啥危害

　　甲醛已被世界衛生組織確定為致癌和致畸性物質。

　　甲醛能與蛋白質結合，人體吸入高濃度甲醛后，會出現呼吸道的嚴重刺激和水腫、眼刺痛、tt，也可發生支氣管xc。經常吸入少量甲醛，會引起慢性中毒，出現黏膜充血、皮膚刺激癥等。孕婦長期吸入可能導致新生嬰兒畸形甚至死亡，男子長期吸入可導致精子畸形、死亡，性功能下降，嚴重的可導致白血病。

　　研究表明，每立方米室內空氣中，甲醛濃度達到0.06~0.07毫克時，兒童就會發生輕微氣喘；當室內空氣中甲醛含量為0.1毫克/立方米時，就會有異味和不適感；達到0.5毫克/立方米時，可刺激眼睛，引起流淚；達到0.6毫克/立方米時，可引起咽喉不適或疼痛；濃度更高時，可引起惡心嘔吐、咳嗽胸悶，氣喘甚至肺水腫；達到30毫克/立方米時，會立即致人死亡。

 

新家裝修，先檢測再入住對健康有保障：
    新家裝修后，因裝修材料帶來的甲醛、苯系物、TVOC等有害物質超標比例達95%以上。雖然現在很多裝修材料都聲稱是環保材料或者零甲醛揮發，但真正的環保材料卻有多少能達到呢？所以室內裝修完后大部分房屋都會出現甲醛、苯系物、TVOC等有毒有害物質超標問題，這些物質對人體健康會造成嚴重的傷害。

    為了我們和家人的健康負責，所以建議新裝修的房子應先檢測再入住，而且無論檢測有沒有超標，應保持經常通風換氣。

檢測項目：甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨、TVOC的空氣含量測定。

 

附：

1、《民用建筑工程室內環境污染控制規范》 GB50325-2010

序號

污染物

Ⅰ類民用建筑工程

Ⅱ類民用建筑工程

1

甲醛(mg/m3)

≤0.08

≤0.10

2

苯(mg/m3)

≤0.09

≤0.09

3

甲苯(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

4

二甲苯(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

5

氨(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

6

TVOC(mg/m3)

≤0.50

≤0.60

7

氡(Bq/m3)

≤200

≤400

注：一類建筑：住宅、醫院、幼兒園、少兒活動中心、學校教室、老年活動中心等。 

　  二類建筑：商店、書店、餐廳、旅館、寫字樓、圖書館、展覽館、體育館、共交通場所、文化娛樂場所、理發店等。

2、污染級別

污染判定

室內主要污染物及標準值

甲醛

苯

氨

揮發性有機物TVOC

0.10mg/ m3

0.11mg/ m3

0.20mg/ m3

0.60mg/ m3

① 輕度超標

0.10-0.20

0.11-0.30

0.20-0.40

0.60-1.20

② 中度超標

0.20-0.40

0.30-0.50

0.40-0.60

1.20-2.40

③ 重度超標

0.40-0.60

0.50-0.70

0.60-0.80

2.40-3.60

④ 超重超標

0.60以上

0.70以上

0.80以上

3.60以上

空氣污染指數分級標準

PM2.5 24小時濃度均值

空氣質量（AQI）

空氣質量級別

空氣質量指數類別

對健康影響

跑步建議

0－35

0－50

一級

優

空氣質量令人滿意

正常戶外跑步

35－75

51－100

二級

良

空氣質量可接受，極少數易感人群健康有較弱影響

基本不受影響

75－115

101－150

三級

輕度污染

易感人群癥有輕度加劇，健康人群出現刺激癥狀

減少戶外跑步時間

115－150

151－200

四級

中度污染

易感人群癥狀加劇，健康人群心臟、呼吸系統或受影響。

建議取消戶外長跑
改為室內慢跑鍛煉

150－250

201－300

五級

重度污染

心肺癥狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群出現癥狀

停止戶外運動
游泳、瑜伽、器械訓練

250－500

〉300

六級

嚴重污染

明顯癥狀，疾病來襲。

-

 

 

  

 

　　建議1：大霧天不能晨練。PM2.5是引起大霧天氣的重要元兇之一，因此早上起來發現霧氣比較大時，就不宜外出進行晨練。如果一定要晨練，建議帶上真正能防pm2.5的口罩進行慢跑、小跑等運動量不大的晨練。

　　建議2：有意識地改變訓練環境和時間，比如到市郊車輛少，比較空曠的地方去訓練效果會好，我親自去過幾次效果佳。因為我在健身的過程中，在海河畔進行晨練與河東區健身園晨練效果截然不同。

　　建議3：北京幾家大醫院的呼吸科專家，專家建議在霧霾天應該減少高強度鍛煉，特別是不能進行戶外運動，可以選擇一些在室內進行的有氧運動，比如瑜珈、健身操、太極等，或者配合健身器材進行鍛煉。專家們還特別推薦霧霾天應多游泳,因為游泳館濕度大，可以滋潤肺部，游泳時深呼吸有助于有害物質的排出。http://.

 

 

廠家直銷室內空氣質量檢測儀，甲醛檢測儀，PM2.5檢測儀，TVOC檢測儀，知名法國設計師設計，全方位通風設計，采用進口傳感器，使殼內與殼外空氣質量一樣，保證檢測更準確！

（檢測儀都是靠傳感器檢測空氣質量，再好的傳感器如果殼內不能通風，也難以測量準確，大多的商家都是靠模仿，根本不知道為何檢測儀都有留孔。留了也不能通透。）

           http://.        http://.

http://.

享沖甲醛檢測儀，PM2.5 檢測儀，TVOC檢測儀，空氣質量檢測儀，現誠招代理，經銷，批發，貼牌。

聯系電話：18038018108

網址：http://

 

          http://

          http://

 

          http://

 

 

甲醛釋放期達3~15年

　　甲醛是一種無色、有強烈刺激性氣味的氣體，在常溫下呈氣態。新裝修房屋室內甲醛的來源主要是：裝飾用膠合板、細木板、中密度纖維板和刨花板等人造板材，木地板，用人造板制作的家具，含有甲醛成分的貼壁布、壁紙，化纖地毯，泡沫塑料，油漆和涂料等。由于裝修和家具的甲醛釋放期長達3~15年，而且受溫度、濕度影響很大，一般遇熱遇潮就會從材料深層揮發出來，嚴重污染環境，對老人、小孩和孕婦危害{zd0}。

　　甲醛污染對人有啥危害

　　甲醛已被世界衛生組織確定為致癌和致畸性物質。

　　甲醛能與蛋白質結合，人體吸入高濃度甲醛后，會出現呼吸道的嚴重刺激和水腫、眼刺痛、tt，也可發生支氣管xc。經常吸入少量甲醛，會引起慢性中毒，出現黏膜充血、皮膚刺激癥等。孕婦長期吸入可能導致新生嬰兒畸形甚至死亡，男子長期吸入可導致精子畸形、死亡，性功能下降，嚴重的可導致白血病。

　　研究表明，每立方米室內空氣中，甲醛濃度達到0.06~0.07毫克時，兒童就會發生輕微氣喘；當室內空氣中甲醛含量為0.1毫克/立方米時，就會有異味和不適感；達到0.5毫克/立方米時，可刺激眼睛，引起流淚；達到0.6毫克/立方米時，可引起咽喉不適或疼痛；濃度更高時，可引起惡心嘔吐、咳嗽胸悶，氣喘甚至肺水腫；達到30毫克/立方米時，會立即致人死亡。

 

新家裝修，先檢測再入住對健康有保障：
    新家裝修后，因裝修材料帶來的甲醛、苯系物、TVOC等有害物質超標比例達95%以上。雖然現在很多裝修材料都聲稱是環保材料或者零甲醛揮發，但真正的環保材料卻有多少能達到呢？所以室內裝修完后大部分房屋都會出現甲醛、苯系物、TVOC等有毒有害物質超標問題，這些物質對人體健康會造成嚴重的傷害。

    為了我們和家人的健康負責，所以建議新裝修的房子應先檢測再入住，而且無論檢測有沒有超標，應保持經常通風換氣。

檢測項目：甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨、TVOC的空氣含量測定。

 

附：

1、《民用建筑工程室內環境污染控制規范》 GB50325-2010

序號

污染物

Ⅰ類民用建筑工程

Ⅱ類民用建筑工程

1

甲醛(mg/m3)

≤0.08

≤0.10

2

苯(mg/m3)

≤0.09

≤0.09

3

甲苯(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

4

二甲苯(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

5

氨(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

6

TVOC(mg/m3)

≤0.50

≤0.60

7

氡(Bq/m3)

≤200

≤400

注：一類建筑：住宅、醫院、幼兒園、少兒活動中心、學校教室、老年活動中心等。 

　  二類建筑：商店、書店、餐廳、旅館、寫字樓、圖書館、展覽館、體育館、共交通場所、文化娛樂場所、理發店等。

2、污染級別

污染判定

室內主要污染物及標準值

甲醛

苯

氨

揮發性有機物TVOC

0.10mg/ m3

0.11mg/ m3

0.20mg/ m3

0.60mg/ m3

① 輕度超標

0.10-0.20

0.11-0.30

0.20-0.40

0.60-1.20

② 中度超標

0.20-0.40

0.30-0.50

0.40-0.60

1.20-2.40

③ 重度超標

0.40-0.60

0.50-0.70

0.60-0.80

2.40-3.60

④ 超重超標

0.60以上

0.70以上

0.80以上

3.60以上

空氣污染指數分級標準

PM2.5 24小時濃度均值

空氣質量（AQI）

空氣質量級別

空氣質量指數類別

對健康影響

跑步建議

0－35

0－50

一級

優

空氣質量令人滿意

正常戶外跑步

35－75

51－100

二級

良

空氣質量可接受，極少數易感人群健康有較弱影響

基本不受影響

75－115

101－150

三級

輕度污染

易感人群癥有輕度加劇，健康人群出現刺激癥狀

減少戶外跑步時間

115－150

151－200

四級

中度污染

易感人群癥狀加劇，健康人群心臟、呼吸系統或受影響。

建議取消戶外長跑
改為室內慢跑鍛煉

150－250

201－300

五級

重度污染

心肺癥狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群出現癥狀

停止戶外運動
游泳、瑜伽、器械訓練

250－500

〉300

六級

嚴重污染

明顯癥狀，疾病來襲。

-

 

 

  

 

　　建議1：大霧天不能晨練。PM2.5是引起大霧天氣的重要元兇之一，因此早上起來發現霧氣比較大時，就不宜外出進行晨練。如果一定要晨練，建議帶上真正能防pm2.5的口罩進行慢跑、小跑等運動量不大的晨練。

　　建議2：有意識地改變訓練環境和時間，比如到市郊車輛少，比較空曠的地方去訓練效果會好，我親自去過幾次效果佳。因為我在健身的過程中，在海河畔進行晨練與河東區健身園晨練效果截然不同。

　　建議3：北京幾家大醫院的呼吸科專家，專家建議在霧霾天應該減少高強度鍛煉，特別是不能進行戶外運動，可以選擇一些在室內進行的有氧運動，比如瑜珈、健身操、太極等，或者配合健身器材進行鍛煉。專家們還特別推薦霧霾天應多游泳,因為游泳館濕度大，可以滋潤肺部，游泳時深呼吸有助于有害物質的排出。http://.

 

 

廠家直銷室內空氣質量檢測儀，甲醛檢測儀，PM2.5檢測儀，TVOC檢測儀，知名法國設計師設計，全方位通風設計，采用進口傳感器，使殼內與殼外空氣質量一樣，保證檢測更準確！

（檢測儀都是靠傳感器檢測空氣質量，再好的傳感器如果殼內不能通風，也難以測量準確，大多的商家都是靠模仿，根本不知道為何檢測儀都有留孔。留了也不能通透。）

           http://.        http://.

http://.

享沖甲醛檢測儀，PM2.5 檢測儀，TVOC檢測儀，空氣質量檢測儀，現誠招代理，經銷，批發，貼牌。

聯系電話：18038018108

網址：http://

 

          http://

          http://

 

          http://

 

 

甲醛釋放期達3~15年

　　甲醛是一種無色、有強烈刺激性氣味的氣體，在常溫下呈氣態。新裝修房屋室內甲醛的來源主要是：裝飾用膠合板、細木板、中密度纖維板和刨花板等人造板材，木地板，用人造板制作的家具，含有甲醛成分的貼壁布、壁紙，化纖地毯，泡沫塑料，油漆和涂料等。由于裝修和家具的甲醛釋放期長達3~15年，而且受溫度、濕度影響很大，一般遇熱遇潮就會從材料深層揮發出來，嚴重污染環境，對老人、小孩和孕婦危害{zd0}。

　　甲醛污染對人有啥危害

　　甲醛已被世界衛生組織確定為致癌和致畸性物質。

　　甲醛能與蛋白質結合，人體吸入高濃度甲醛后，會出現呼吸道的嚴重刺激和水腫、眼刺痛、tt，也可發生支氣管xc。經常吸入少量甲醛，會引起慢性中毒，出現黏膜充血、皮膚刺激癥等。孕婦長期吸入可能導致新生嬰兒畸形甚至死亡，男子長期吸入可導致精子畸形、死亡，性功能下降，嚴重的可導致白血病。

　　研究表明，每立方米室內空氣中，甲醛濃度達到0.06~0.07毫克時，兒童就會發生輕微氣喘；當室內空氣中甲醛含量為0.1毫克/立方米時，就會有異味和不適感；達到0.5毫克/立方米時，可刺激眼睛，引起流淚；達到0.6毫克/立方米時，可引起咽喉不適或疼痛；濃度更高時，可引起惡心嘔吐、咳嗽胸悶，氣喘甚至肺水腫；達到30毫克/立方米時，會立即致人死亡。

 

新家裝修，先檢測再入住對健康有保障：
    新家裝修后，因裝修材料帶來的甲醛、苯系物、TVOC等有害物質超標比例達95%以上。雖然現在很多裝修材料都聲稱是環保材料或者零甲醛揮發，但真正的環保材料卻有多少能達到呢？所以室內裝修完后大部分房屋都會出現甲醛、苯系物、TVOC等有毒有害物質超標問題，這些物質對人體健康會造成嚴重的傷害。

    為了我們和家人的健康負責，所以建議新裝修的房子應先檢測再入住，而且無論檢測有沒有超標，應保持經常通風換氣。

檢測項目：甲醛、苯、甲苯、二甲苯、氨、TVOC的空氣含量測定。

 

附：

1、《民用建筑工程室內環境污染控制規范》 GB50325-2010

序號

污染物

Ⅰ類民用建筑工程

Ⅱ類民用建筑工程

1

甲醛(mg/m3)

≤0.08

≤0.10

2

苯(mg/m3)

≤0.09

≤0.09

3

甲苯(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

4

二甲苯(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

5

氨(mg/m3)

≤0.20

≤0.20

6

TVOC(mg/m3)

≤0.50

≤0.60

7

氡(Bq/m3)

≤200

≤400

注：一類建筑：住宅、醫院、幼兒園、少兒活動中心、學校教室、老年活動中心等。 

　  二類建筑：商店、書店、餐廳、旅館、寫字樓、圖書館、展覽館、體育館、共交通場所、文化娛樂場所、理發店等。

2、污染級別

污染判定

室內主要污染物及標準值

甲醛

苯

氨

揮發性有機物TVOC

0.10mg/ m3

0.11mg/ m3

0.20mg/ m3

0.60mg/ m3

① 輕度超標

0.10-0.20

0.11-0.30

0.20-0.40

0.60-1.20

② 中度超標

0.20-0.40

0.30-0.50

0.40-0.60

1.20-2.40

③ 重度超標

0.40-0.60

0.50-0.70

0.60-0.80

2.40-3.60

④ 超重超標

0.60以上

0.70以上

0.80以上

3.60以上

空氣污染指數分級標準

PM2.5 24小時濃度均值

空氣質量（AQI）

空氣質量級別

空氣質量指數類別

對健康影響

跑步建議

0－35

0－50

一級

優

空氣質量令人滿意

正常戶外跑步

35－75

51－100

二級

良

空氣質量可接受，極少數易感人群健康有較弱影響

基本不受影響

75－115

101－150

三級

輕度污染

易感人群癥有輕度加劇，健康人群出現刺激癥狀

減少戶外跑步時間

115－150

151－200

四級

中度污染

易感人群癥狀加劇，健康人群心臟、呼吸系統或受影響。

建議取消戶外長跑
改為室內慢跑鍛煉

150－250

201－300

五級

重度污染

心肺癥狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群出現癥狀

停止戶外運動
游泳、瑜伽、器械訓練

250－500

〉300

六級

嚴重污染

明顯癥狀，疾病來襲。

-

 

 

  

 

　　建議1：大霧天不能晨練。PM2.5是引起大霧天氣的重要元兇之一，因此早上起來發現霧氣比較大時，就不宜外出進行晨練。如果一定要晨練，建議帶上真正能防pm2.5的口罩進行慢跑、小跑等運動量不大的晨練。

　　建議2：有意識地改變訓練環境和時間，比如到市郊車輛少，比較空曠的地方去訓練效果會好，我親自去過幾次效果佳。因為我在健身的過程中，在海河畔進行晨練與河東區健身園晨練效果截然不同。

　　建議3：北京幾家大醫院的呼吸科專家，專家建議在霧霾天應該減少高強度鍛煉，特別是不能進行戶外運動，可以選擇一些在室內進行的有氧運動，比如瑜珈、健身操、太極等，或者配合健身器材進行鍛煉。專家們還特別推薦霧霾天應多游泳,因為游泳館濕度大，可以滋潤肺部，游泳時深呼吸有助于有害物質的排出。http://.